Canicule : mes 10 trucs pour s'en sortir

1. Les pains de glace dans les draps

C’est mon astuce numéro un. Je prends les refroidisseurs de glacière, je les emballe dans un torchon et je les glisse dans le lit 5 à 10 minutes avant de me coucher. Je les retire ensuite avant de dormir.

Le lit devient frais, le corps redescend un peu, et l’endormissement paraît tout de suite moins impossible. (même assez kiffant!)

2. Des électrolytes quand on transpire beaucoup

Je bois beaucoup d’eau, évidemment, mais quand il fait très chaud et que l’on transpire énormément, j’aime bien ajouter de temps en temps une boisson avec des électrolytes.

J’ai repéré les sticks Combeau à la pastèque chez Oh My Cream. C’est typiquement le genre de petit truc que je peux glisser dans un sac, surtout quand je sais que la journée va être longue, chaude, et pas forcément très reposante.

3. Une vraie gourde isotherme

Pas une gourde jolie qui laisse l’eau tiède au bout de vingt minutes.

Une vraie gourde isotherme, qui garde l’eau froide longtemps. En voiture, dans le train, au parc, à la plage, en balade ou même au bureau, c’est l’objet qui change tout.

Je la remplis le matin avec beaucoup de glaçons et je la garde à portée de main toute la journée.

4. Un brumisateur rechargeable

Je pensais que c’était gadget. Je retire ce que j’ai dit.

Un brumisateur rechargeable, rempli d’eau fraîche, peut sauver une sortie, un trajet, une attente sur un quai, un enfant qui râle ou une mère qui commence à perdre patience.

Je le trouve plus pratique et moins culpabilisant que les petits sprays jetables que l’on vide en deux jours.

5. Un éventail ou un mini ventilateur

L’éventail (et le I’m Hot est si cool) a l’avantage d’être joli, silencieux et infiniment plus chic.

Le mini ventilateur rechargeable a l’avantage d’être beaucoup plus efficace quand l’air ne bouge plus du tout. J’aime les deux. L’un dans le sac, l’autre sur la table de nuit.

6. Un lange ou un foulard en coton humide

C’est le truc le plus simple du monde : on mouille un lange, un foulard ou un petit tissu en coton, on l’essore bien, et on le pose sur la nuque, les épaules ou les jambes des enfants. On peut aussi le mettre un peu dans le congélateur, ça marche super bien.

En voyage, en voiture ou à la maison, ça marche très bien. Et contrairement à beaucoup d’objets “spécial canicule”, on en a souvent déjà un dans un placard.

7. Repérer les endroits frais avant de craquer

Quand il fait 38 degrés, il ne faut pas toujours chercher à tenir coûte que coûte chez soi avec un ventilateur fatigué et les volets fermés.

Cette semaine, j’ai reçu un mail de ma mairie qui signalait l’ouverture d’une salle fraîche. Je trouve ça très bien. On n’y pense pas forcément, mais beaucoup de villes mettent à disposition des lieux climatisés ou rafraîchis pendant les épisodes de canicule, surtout pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes ou simplement ceux qui vivent dans des appartements impossibles à refroidir.

Et puis il y a les refuges plus évidents : le cinéma, par exemple. Honnêtement, aller voir un film en pleine canicule, c’est presque une activité de survie. On s’assoit dans le noir, il fait frais, personne ne vous demande de faire quoi que ce soit, et pendant deux heures on oublie que le bitume fond dehors.

Il y a aussi les bibliothèques, certains musées, les grands magasins, les piscines, les centres culturels, les cafés bien ventilés.

8. Des draps qui respirent

Quand il fait chaud la nuit, je supporte beaucoup moins les matières épaisses ou synthétiques. Déjà, douche froide avant d'aller dormir pour faire baisser au max la température de mon corps puis je suis fan des draps en percale de coton, qui sont ultra légers et si doux. Ceux de Bonsoirs sont dingues…. et ca change la vie.

On ne dort pas forcément bien pendant une canicule, mais on peut au moins éviter de transformer son lit en serre tropicale.

9. Transformer son ventilateur en clim de fortune

Quand on vit en ville dans un appartement qui devient une bouilloire thermique, le ventilateur devient vite un membre de la famille.

Mais il y a ventilateur et ventilateur. (Déjà, il faut acheter un BON ventilateur. J’ai commandé des Jervis Chromés sur Leroy Merlin et ils sont assez oufs)

S’il brasse seulement de l’air chaud, il donne surtout l’impression d’être dans un sèche-cheveux géant. En revanche, avec une bouteille d’eau glacée ou un bol de glaçons placé juste devant, il devient tout de suite beaucoup plus intéressant. L’air qui circule paraît plus frais, et pendant quelques minutes, on a presque l’impression d’avoir inventé la clim.

L’autre astuce consiste à l’utiliser pour créer un vrai courant d’air quand l’air extérieur redevient plus frais, tôt le matin ou en fin de journée. On le place près d’une fenêtre ouverte, idéalement pour aider l’air chaud à sortir et faire entrer un peu de fraîcheur.

Évidemment, cela ne transforme pas un appartement parisien sous les toits en palace climatisé à Marrakech. Mais quand la pièce ne redescend plus en température, chaque degré psychologique compte.

Et franchement, en pleine canicule, une bouteille glacée devant un ventilateur peut donner l’impression d’avoir repris le contrôle de sa vie.

10. Cuisiner froid, très froid

Pendant la canicule, allumer le four devrait être interdit. J’ai investi dans un mega blender et on fait des smoothies et des soupes fraiches toute la journée. (la préférée de mes enfants est celle de Loulou Kitchen)

Je mise sur les choses très simples : pastèque, feta, menthe. Concombre, yaourt, citron. Gaspacho. Melon bien froid. Fruits congelés mixés. Salades qui se préparent en dix minutes. D’ailleurs, la canicule rend créatif. Je mets tout au congélateur : des raisins au congélateur, des morceaux de pastèque, des gourdes à moitié remplies, des gants de toilette humides, parfois même un petit foulard roulé dans un sac congélation.

Ensuite, je ressors tout ça au bon moment : les fruits glacés pour les enfants, la gourde très froide avant de sortir, le gant humide sur la nuque quand tout le monde commence à devenir légèrement fou.

Ce n’est pas de la grande science mais ça marche TRES bien!

La canicule reste pénible, évidemment. Il faut boire, ralentir, fermer les volets, éviter les efforts inutiles et prendre soin des plus fragiles.

Mais j’aime bien l’idée que l’on puisse aussi se transmettre nos petites techniques de survie. Les trucs bricolés, les astuces de grand-mère, les idées vues chez une copine, les solutions un peu absurdes que l’on teste à 23h parce qu’on n’arrive plus à dormir.

Alors dites-moi : c’est quoi votre meilleur tips anti-canicule ?

Je veux le plus efficace, le plus étrange, le plus honteux, le plus génial. Je prends tout.